咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行 只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度 以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招 蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力 不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲 梅花五点 手脚互通 门分内外 手有生死 劲发六合 力从地起 发劲在腰 出招在膊 力未还原 切忌出手 寸内发劲 力有对错 发尽散尽 散尽发尽 力有八种 当知分间 真假虚实 蓄谷松散 线有安危 主分内外 顶位定位 得不追手 拳入三关 任我行走 马有五败 十者九坏 演挟跪撑 摊身最惯 敌手行桥 必须落马 蹬腰作势 为抢内门 上不过膊 中不过争 下三路手 以脚消脚 摆放有威 打须有势 三角朝形 线守分明 桥行中线 指尾垂地 正身子午 侧身争底 两点之间 直线最短 转马朝形 以圆化直 敌压三关 以横打直 拳有三尖 掌有三角 有身打身 无身打颈 怕打终打 贪打防空 以攻为守 以守为攻 追形接打 变化无穷 三桩三拳 步手身全 地脚梅花 木人红船 念头主守 寻桥打手 追形之始 求诸标指 旁边辅助 箭槌八种 走马斜角 幡龙跳跃 固定标步 半全起脚 练力之法 阶段五重 松沉稳劲 清脆玲珑 先松後紧 再紧後松 松松紧紧 循环不穷 邪行仇念 正用精神 假想有敌 不可用心 意投於外 一点精神 反覆练习 配合由勤 手脚属我 控制随心 升肩耸膊 气提不利 意沉身稳 高低无忌 发力出招 必第一下 手脚发力 与身无关 力无定位 喉咙争膊 嘴不闭气 力发无形 动静无碍 语出如宁 拳争掌膊 也可伤人 中路边栏 抛桥窒手 咏春八手 皆可攻守 标圈伏绑 困刮耕摊 可从中破 困手横拦 绑有正错 错非真错 按头屹尾 按尾屹头 中间绑起 有影无形 武欲精通 唯从苦练 先成後化 先化後成 刀切虽齐 墨守成规 艺能巧变 将形补位 因缘各就 殊途同归 辅助心法： ①不消“过笼”（过头）：咏春消手以能消对方来手而不超过防守所需范围为原则。对方来手若不可能击中我们，我们则不需要运用任何消法。不消“过笼”可以减少气力和时间的消耗。消后反击敌当会更快。 ②不“追手”：“追手”者，离开防守所需范围来追着去接触对方桥手也。咏春拳长于桥手相接后之感觉和反应。所以初学咏春拳者很容易下意识地犯“追手”的错误。若敌桥手不在我之防守范围内，我们不要追着去接触其他桥手，反之应该趁机向敌攻击以求击敌。若对方用桥手消我们之攻击，我们便达到接触对方桥手之目的；这是“寻桥”方法之一。 ③不“冲身”：咏春出手（攻或防）、马步上落和转变都要以维持重心为原则。尽量减少被对方借力机会而至“失形”。“失形”，即失去重心而不能保持对敌之平衡状态也。 ④不需借助位置而发力：咏春拳的“攻”与“守”皆以能锻炼到从任何位置都可以发力为原则。换句话说，无论手在何处皆能发力不从心消对方来手或向对方攻击而不需要将手收回或提高已某一位置来帮助发力。 （二）“寸劲”乃咏春拳用作攻防之劲力，亦称“弹劲”或“短劲”：这是一种短暂而有爆发性和能于短距离内发出杀伤力击敌之劲力。“寸劲”是从小念头，扯空拳及打沙包等锻炼。 （三）黏手练习：其目的是： （1）锻炼与敌方桥手接触后之感觉和反应。 （2）锻炼制造和寻找敌方之空隙。 （3）锻炼双手之左右兼顾和一心二用。 （4）锻炼咏春拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。 （5）练习攻，防手法与组合。 （6）练习手法与马步之配合。 感觉者乃是当双方桥手相接后，对方有没有破绽和空隙，对方力度之方向和转变如何，以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。咏春拳特别注重感觉和反应。我们认为用眼吸收后而发出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。因为从眼看到要经神经线传上大脑，然后大脑才下命令去作适当反应。然而桥手相接之感觉反应乃是走捷径的经由脊骨神经而发出的，所以反应较快。经过适当锻炼后桥手相接之感觉和反应当会达到。
三皇炮锤拳
“三皇炮锤拳”，它是我国古老的传统拳术，具有很高的健身和技击价值。据传自人皇战蚩尤之时就有了此拳。该拳种在长期的流传过程中均以口传身授的形式出现，从无系统的文字记载，传到了明朝末年的乔之秀，才有文字记载。
三皇炮锤传入北京已有一百五十多年的历史。这门拳术的操练强调以气为主，以理为先，上步有情理，脚下有圈劲。动作特点是快猛巧捷，飘忽轻灵，气劲合一，刚柔相济，技击性很强，具有朴实无华、气势勇猛的风格。动作中常以利斧破硬柴的劲力表现出勇往直前，所向无敌的气势，给人一种清新爽快、朴雅大方之感。
三皇炮锤门历史源远流长。据古谱记载：“自盘古之皇治世，实为创业之祖。是以有济世之才者，必有文武之道。习文必有武备，练武必有文备。文武兼备，可谓全矣。”自盘古之皇治世，人皇氏战胜虫蛇禽兽，又战胜蚩尤部落，肇造了中华民族赖以生活的广阔疆域。由此而创立的技击之法，被后人称之为“三皇炮锤”。本门奉人文初祖轩辕黄帝（即人皇氏）为祖，故又称“人祖门”、“人宗门”、“三皇门”。
三皇炮捶拳强调以气为主、以理当先。上步有情理，脚下有圈劲。动作特点是快猛巧捷、飘忽轻灵、气劲合一、刚柔相济，技击性很强，具有朴实无华、沉稳刚劲、内力充实，气势勇猛的风格。动作中常以利斧破硬材的劲力表现出勇往直前，所向无敌的气势，给人以一种清新爽快、朴雅大方之感。
白眉拳
源于晚清时期河北武当山的白眉道长，白眉道长传广慧禅师，白眉拳属刚柔并济，软硬兼施的内功暗劲功夫，每一式动作都包含阴阳易变及吞、吐、浮、沉四劲，发劲以惊、弹、沉、扎、浪、吐为体，以肩、肘、腕、胯、膝、踝六劲为用。身形有圆、扁、薄之分，手法有鞭、割、挽、撞、弹、索、盘、冲八式，马步多采用不丁不八马，步法多迫步，灵活快速。在攻防方面，讲究黏缠，攻守同发，以攻对攻。白眉拳独特的心法和练习形式吸引了众多武林志士和爱好者的寻求和向往。主要套路有：十字扣打（石师）、四门八卦、鹰爪黏桥、三门八卦、直步、九步推、十八摩桥和猛虎出林等。书包 网 。 想看书来
硬门拳
硬门拳乃江西名拳之一，相传为北宋抗金名将岳飞所创，故又名岳家拳。此拳以猛打快攻、刚勇剽悍、拳势激烈、以势逼人等特点而深受人们喜爱，流行全省各地。 硬门拳的主要技术内容有拳术、器械、基础训练及散手，形成完整的体系，在江西武林中占有重要的位置。拳术套路以四门（包括四门红拳、四门滚肘）、叉步、吞吐、猛虎下山、五虎下西川、八虎闯幽洲、八门解锁、双喜、勾白、霸王饮酒、落地金钩剪、床封手、九莲、万法归宗、金蝉脱壳、五马归曹、四对手等套路流行最广。“四门拳”为硬门拳的基础套路，又称母拳，主要练手、步、进退闪躲的方向路线和劲路。硬门拳的器械有耙头、板凳、虎叉、大刀、牛耳双刀、棒等，某些器械形状奇特，练法独具风格，至今传习不多，其中耙头、虎叉、牛耳双刀在全国比赛表演中颇欢迎。硬门套路小巧玲珑，刚劲凶猛，动作朴实；讲究攻防结合、手脚并用，左右开弓，连环往复；势如暴风骤雨，锐不可当，实战性颇强。 硬门的基础练习（俗称练头）有弓步单鞭手、指天骂地、弓步虎爪手、起落手、蹭踢腿、溜臂活肩等。 硬门拳在运动方法上讲究头正、颈直、沉肩、坠肘、挻胸、吸腹、收腰、敛臀。胸不过膝、膝不过脚，三尖（鼻尖、手尖、脚尖）相对，三线（手、眼、步）相随。技法上要求吞吐伸缩、闪展闭封、虚实往返、声东击西、连消带打，劲路上注意发硬劲、寸劲，发劲时以腰为轴，起于跟，顺于中，达于梢，拨丹田之气而贯四肢，聚全身劲力贯注拳掌，猛打硬进，所向彼靡。尤以劲力是否透彻纯正、体势工整、步法稳健等来评论运动员的功夫和演练水评。清江的黄仁太先生为我省当代著名的硬门拳家、曾荣获优秀奖。 硬门手型有柳叶掌、锤子手、四公手、不等。以沉桥手、拉弓手、马蹄手、楼、抛、插、抄、扣、封、臂等为主要手法。步型有四平马、弓步、仆步、跪步、虚步、骑龙步，步高体正，击拳急。步走四面，拳打八方，手法密集，步法灵活，立足“拳打卧牛之地”。腿法以弹腿、蹭腿、踹腿、勾踢、扫腿为主，每种腿法都有其独特的功能，因势运用，只要对手进入起腿的范围内，不管前后左右均可发挥效力。 “主攻之胜”为硬门技击要点，攻时则连续进攻，垫步而上，专吃对方之马，使其无法可退，然后猛力进攻；防时以柔为主，遇敌拳打脚踢，肩靠臀撞时，则迅速含胸收腹，侧身躲闪，转身退让，以避开冲击之力，少受其害。这种收、放、闪、转、进、退的机关在于腰，腰活一闪而过，所以硬门在技术上要求“重力活腰”、注重身法训练。此拳既重视力量和硬功，又强调技巧，在技击中即要能“一力降十会”又能“以巧破千斤”。 硬门拳在长期转辗�
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