杨 澜：当您离开墨西哥的时候您认为您的使命完成了吗？
阿赫瓦里：是的，我认为我完成了使命。
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从小他就喜欢体育运动
阿赫瓦里1938年出生在孟布罗地区一个贫穷的山村里，那里离坦桑尼亚的首都达累斯萨拉姆有七百多公里。阿赫瓦里有一个大家庭，他是家里13个孩子中的老六，从小他就喜欢体育运动。
杨 澜：你什么时候开始跑步的？
阿赫瓦里：我上小学时就喜欢体育活动，最初是踢足球，后来踢得崴了脚，我就开始喜欢跑了。
杨 澜：在乡村里跑步是怎么跑呢？多长距离，又是在怎样的环境里跑呢？
阿赫瓦里：我刚开始参加体育运动时我们国家还正处于殖民主义统治时期，当时英国人在学校里建了操场。
杨 澜：您那时会跑到户外去吗？在田野里跑吗？
阿赫瓦里：我家可以说就在山区，附近有很多小山，我经常在山坡地里跑步。小时候跑着玩，家到学校两公里，周日去教堂十公里，都是跑着去的。
杨 澜：您一个人跑还是跟同伴一起跑？
阿赫瓦里：我总是一个人跑，好多人都很吃惊，他们不理解我为什么这样，甚至有人问我爸爸，是不是他的儿子精神有什么毛病。
杨 澜：作为一个乡村的小孩子那时跑步是光脚跑还是穿鞋跑？
阿赫瓦里：我们那时候都是光着脚跑。
杨 澜：跑马拉松也一直光着脚？
阿赫瓦里：是的。我在肯尼亚内罗毕参加比赛得了第一名也是光着脚跑的。
杨 澜：那您第一次穿鞋会不会不习惯呢？
阿赫瓦里：第一次穿着鞋跑步我根本不习惯，走到半路就把鞋扔了。
和很多非洲长跑运动员一样，阿赫瓦里光着脚开始了他的长跑生涯，不过起初他的成绩并不理想。
杨 澜：最早您怎样开始参加马拉松比赛的？
阿赫瓦里：我第一次参加我们村里为欢庆节日而举办的长跑时得了第40名，当时有70人跑。我得到了一杯可乐，这在当时就是很不容易的事，这让我更喜欢跑步，激励我继续参加比赛。
杨 澜：您那时多大？
阿赫瓦里：我当时20岁。
杨 澜：您20岁时在70人参加的长跑中得第40名，是什么让您认为您可以做个伟大的运动员呢？
阿赫瓦里：是我的信念和始终坚持的毅力。
就这样，阿赫瓦里每天独自一人在山间小路上光脚跑着。渐渐地，他跑出了他的村子，跑入了正式的马拉松比赛，并且代表他的国家坦桑尼亚，跑进了奥运会的赛场。
墨西哥奥运会后，阿赫瓦里继续参加训练和比赛，取得了不错的成绩。1980年退役后，他当上了年轻运动员的教练。虽然收入微薄，但他充满热情地工作到退休。他自豪地向我们展示了他戴在身上的勋章。
杨 澜：什么时候获得了这样一枚勋章？为什么？
阿赫瓦里：1983年坦桑尼亚政府颁给了我这枚英雄勋章，表彰我在长跑运动中做出的成绩。当时我们国家只有我一个人参加过奥运会马拉松赛。
杨 澜：听说您现在在带年轻的长跑运动员。
阿赫瓦里：我已经不是政府雇员了，我村里的学校邀请我帮忙，在有比赛的时候我帮助他们测量场地。有些孩子在比赛中表现得比较好，军队、公司等机构就会录用他们作为运动员去参赛。
杨 澜：听说您组织老人长跑训练，有多少人？
阿赫瓦里：每逢节假日活动，县里会组织一些老人和年轻人的体育比赛，如女子5公里跑，我们会准备一些钱和小奖品。不过不提前宣布，以便吸引人们参加。第一名、第二名和第三名会得到奖励，大家都很高兴。
杨 澜：但您做运动员是比赛，只有奖杯，没有奖金，教练收入微薄，什么让您致力于长跑？
阿赫瓦里：体育已经融入我的血液、心和骨头里，体育是我的生活，我不一定要获得报酬，我愿意竭尽全力去帮助年轻运动员得到发展。很久以前我就不问收入了。我全身心地为祖国的荣誉而努力。
在北京的几天时间里，早就想就如何发动广大老年人参加体育活动向中国取经的阿赫瓦里老人专程去公园参加了中国老年人的晨练，和中国老人们一起踢毽子、打太极。虽然时间仓促，但每种项目他都认真学习，不愿离去。看他脸上的笑容，他仿佛又回到了孩提时代，运动只是游戏。
杨 澜：现在每天还跑步吗？
阿赫瓦里：我每天还坚持跑步，以便保持健康。每天跑10公里，5公里去，5公里回。
杨 澜：您现在住的地方是自己的家乡么？您现在如果去跑步的话，那个路线跟小时候的路线一样吗？
阿赫瓦里：不是以前的路线，我今天也许走这里，明天也许走那里，有时在山路上跑，有时在马路上或小道上跑步。我还住在家乡。
杨 澜：最后一个问题，您认为自己是英雄吗？
阿赫瓦里：我觉得我是英雄。
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名字就是跆拳道
生日：1978年11月16日
性别：女
地区：中国台北
项目：跆拳道
曾获1994年英国世界杯、1996年巴西世界杯、2001年日本东亚运动会、2001年越南世界杯、2002年日本世界杯、2002年韩国釜山亚运会、2004年泰国亚洲区奥运资格赛、2004年荷兰国际公开赛、2004年雅典奥运会跆拳道49公斤级冠军。
陈诗欣的名字就是跆拳道。这是陈诗欣自传的第一句话，她横扫世界大赛的赫赫战绩，就是这句话的最佳诠释。可以说陈诗欣的跆拳道人生开始于父亲陈伟雄的跆拳道馆，她四岁起就天天在里面摸爬滚打。那时，陈伟雄欣喜地发现女儿有异于常人的运动天赋和不服输的拼劲，是天生的跆拳道好手，便决定将她培养成材，但是他的训练方式对于一个小女孩来说，似乎过于严苛了。
陈诗欣：我觉得他除了训练我技术以外，还训练我心理层面的成长。对我来讲，我觉得这是真是很难得的。
杨 澜：他会采取一些什么样的方式呢？
陈诗欣：很不合理，譬如他用棍子打，但是你也不知道他为什么打你，你要自己去思考为什么，可是当时你不可能会想那么多或是你比赛输了，他没有给你面子，一下场就给你一巴掌打下去。
杨 澜：真的？
陈诗欣：所以每次比赛我都告诉自己说，我宁可不要下场休息，因为那30秒我不知道我父亲会对我做什么事。好恐怖。
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魔鬼训练
陈诗欣的天分加上父亲的魔鬼训练，1994年，仅15岁的陈诗欣代表中国台北参加跆拳道世界杯赛，一路过关斩将，轻松夺冠，并荣获大赛最佳选手奖。作为历史上最年轻的跆拳道女子世界冠军，陈诗欣被国际跆拳道界誉为“天才少女”。但是此时的她最羡慕的是，普通女孩逛街看电影的时光，她开始反感日复一日的枯燥训练，她想休息了。
杨 澜：你那个时候尝试过用自己的方式向父亲表达这样的愿望吗？
陈诗欣：我不敢啊，我曾经在他生日的时候，写卡片跟他说，可不可以让我休息一个礼拜或者一个月，我可不可以出国走一走，或者是说让我好好休息。可是他跟我讲，想要成功的运动员没有停下脚步过。所以那个时候我就觉得为什么要这样，我到底要练多久，什么时候才可以停下来让我喘口气。
杨 澜：苦海无边。
陈诗欣：对啊，就觉得无止境，有点儿疲倦，真的好累啊。第二次拿到世界冠军以后，我觉得我OK了，好像没有什么可以再突破了，因为我觉得一个小女孩能这样已经不简单了。
当陈诗欣房间的金牌、奖杯越来越多的时候，她却渐渐失去目标。然而，作为父亲和教练的陈伟雄，并没有发现女儿在心理上的微妙变化。
1996年陈诗欣在巴西世界杯成功卫冕，正当她以为可以喘口气时，父亲却给她制订了一份新的训练计划，目标直指第一次吸收跆拳道为正式比赛项目的悉尼奥运会。这份计划终于点爆了陈诗欣对父亲的积怨，她离家出走了。
杨 澜：你给我描述一下那天你都做了些什么，然后怎么走的吗？
陈诗欣：我记得我那天是下午一点多走的，而且我走的时候没有带任何衣服。
杨 澜：你策划了好几天吗？
陈诗欣：一个礼拜吧。我一直在挑日子，我不知道在挑什么日子，我只是觉得不要让任何教练看到，因为我担心我爸会受伤害。
杨 澜：离家出走的时候有没有给父亲留一封信什么的？
陈诗欣：没有啊，我好狠啊，而且我所有的跆拳道服啊训练的衣服啊什么的都没有带，因为我告诉自己，我要彻底离开那个环境。
杨 澜：是不是某种程度上也想报复一下爸爸？
陈诗欣：抗议。
杨 澜：抗议？
陈诗欣：我要跟你抗议，无言的抗议，告诉你我不想练了，而且我不一定要带着我的光环走，我要跟它脱离。
杨 澜：脱离关系，一切都是你带给我的，留给你好了。
陈诗欣：对啊，不是只有我父亲，还有跆拳道带给我的荣耀。
杨 澜：这一路上，你的心情是怎么样？中间有没有想折回去的时候？
陈诗欣：有点。
杨 澜：但是你一张纸都没有给他留，他会去警察局报失吗？
陈诗欣：好几次，好几次。
自我放逐
就这样，1996年的夏天，在陈诗欣刚取得世界杯卫冕冠军后不久，她终于放弃了自己深恶痛绝的训练生活，一步一回头地离开了家，离开了从小伴她长大的跆拳道与家人。为了不被父亲找到，她选择去了离家很远的台中，开始独立生活，那时她还不到18岁。
杨 澜：你那时候能做什么工作呢？你那么小。
陈诗欣：我摆路边摊啊。