残砘崾鼓阕鞒龅木霾吒约旱恼媸敌脑福不岣摇⒁闳唬�
上天给我们每一个生命的不过是许多的一分钟，而且是有限的。从你出生的那一天开始，你就只有这么多个一分钟。因此，你必须好好利用每一分钟。在你的一生中，你每天都可以自由地选择如何处理自己所拥有的每一分钟。你既可以把它消磨在棋牌桌前、咖啡屋、酒吧里，也可以将它用于成就一番大事业。要主宰自己的行动，更要主宰自己的情绪
生命只属于你自己，你完全应该按照自己的意愿去生活，自己掌握自己的命运。
悲伤、忧郁、自怜、寂寞、沮丧、绝望等负面情绪笼罩我们的心情时，我们身体内实际上也在发生相应的化学变化，这往往成为疾病的温床。
我们从小到大有意无意之间，似乎认为喜、怒、哀、乐等情绪是自然产生的，自己无法控制，只能被动地接受。每当悲痛、难过的事情发生时，自然会悲痛、难过，只有等待快乐的事情发生才能使自己的心情变好。面对糟糕的情绪，自己无力摆脱，非常无奈也特别无助。而事情真的应该是这样吗？
其实，情绪并不是生活中不可控的必然选择，它也是可供你自主选择的多选项目。每一天、每一分钟的情绪其实都是可以选择的，既可以选择积极、上进的正面心态，也可选择自我挫败的负面心态，一切尽在掌握！选择前者并不比选择后者难，而这正是个性自由的秘诀所在！
说情感、情绪不可自控，实际上是在推脱、逃避对自己情感、情绪本应承担起来的责任！你的头脑完全属于你自己，而你的情绪来源于你的思想。通过控制头脑里的思想，就能够支配自己的情绪，驾驭自己的情感。面对让你恼怒的人时，你生气之前先问问自己：“为自己生活中如此微不足道的人生气，值得吗？”面临让你郁闷乃至悲伤的事情时，在伤心之前先问问自己：“难过、悲痛等负面情绪，能够有效地解决所面临的问题，有助于扭转局面吗？”
要养成对自己的情感、情绪全面负责的思维方式。你选择快乐，你就会快乐！ 要聪明，更要有智慧
摒弃“拥有高智商才能拥有幸福与成功”的错误观念。保持积极自我评价和持续快乐心情的能力，比解决实际问题的能力，更为重要。
所谓聪明，是指在计算、读写等方面所具备的一定能力。所谓智慧，是指能够充分利用生命中的每一分钟，按照自己真正的意愿去生活。聪明，是局部、单一的，是解决问题的方案；智慧，是全局、系统、长远的深谋远虑。善于“解决”难题的聪明，的确有助于得到幸福；但善于“应付”难题的智慧，则是幸福的根本。
疾病、死亡、金钱、财富、爱情等各种各样的问题是生活呈现给我们的常态，矛盾、分歧、冲突、妥协等也是生活的正常组成部分。我们暂时不能解决某个具体的难题并不重要，重要的是我们面对难题依然能够保持自己愉快的心情，并不因偶尔的挫折而损伤自我评价。抓住现在，是为了丰富将来
哲学家周国平先生曾讲，他女儿曾这样给时间定义：“时间是一阵一阵过去的，时间就是我说的这句话刚刚还在，现在就没有了，找也找不回来了。”是啊！正在流逝的一分一秒，构成了我们整个一生！
除了“现在”，你一生都不可能生活在别的任何时刻。过去的是已经远去的“现在”，体验的是正在流逝的“现在”，未来也只会变成新的“现在”。一个人能够充分利用“现在”，懂得享受现时的每一分每一秒，他就选择了一种充实而自在的生活。
人们往往用理想化的将来，来回避现在。你也许会时时沉浸在对未来的某种幻觉中，相信在今后的某一时刻，好运突然降临，幸福如毛毛雨绵绵而下，生活发生奇迹般的转变！于是，在等待中，听任时光悄然远逝。
抓不牢现在，就抓不牢未来！丰富现在，正是为了能拥有丰富的未来。自我价值由自己赋予，与别人的评价无关
要想得到真正的幸福，首先你必须要学会爱你自己。在我们从小所受的教育中，爱别人、爱团体、爱国家是高尚举动，自爱是自私自利的行为；权威、长者的评价绝对正确，自我评价是不值一提的。事实上，爱自己，认识到自己是唯一的、重要的、无可替代的，这是成功人生、幸福生活的起点；爱自己，才会主动选择更为积极的自我形象，才能使自己的潜力与灵感得到创造性的发挥。在你所在的领域，相信自己能做到最好。大多数人认为自己能力有限，于是便放弃努力，这样的结果当然会证明自己确实是能力有限。然而，这是一种自我限制的成见，它让我们不战自败，不试就结束。成就如水，其高度永远不可能越过期望的水桶！也许，你本来可以向命运索取高价，但你事先却放弃了索取高价的权利！
让行动引领生命（2）
和自己比赛，而不是与他人竞赛。出色的人总是专注于如何超越自己以前的成绩，创造新的个人业绩纪录，而不是击败竞争对手。其实，太在乎竞争对手的实力、气势，往往会使你不战而先乱阵脚；而与自己的过去比赛，往往能有步骤、按计划地实现预期目标。
在竞争激烈的职场上，要始终牢记“四个不”：对人，不计较，不比较；对己，事前不要怕，事后不要悔。生活比工作更重要
在人们的心目中，成功的职业人士都是事业“瘾君子”、“工作狂”。一件又一件的急事、要事重叠而至，有时忙得连加班的时间也找不到。其实，据统计，如此玩命的“工作狂”确实容易在短期内创造佳绩，但大多不能持续，缺乏后劲，最终很快会沦为平庸之辈。
而真正成功的人们工作虽然也十分勤奋，但他们懂得分寸，把握界限，知道工作并不能代替一切，明白生活中有比工作更重要的东西。他们珍视家庭天伦之乐，喜欢与朋友亲密相处，懂得怎么放松身心，过着一种丰富、均衡的生活。他们记忆中最美好的时光，大多是和家人、友人一起渡过的，而不是工作伙伴。注入“快乐基因”
幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样营造一个洋溢着积极精神、充满乐观的希望和散发着活力的心灵世界？职场中的各位专业人士，尤其需要超越自身的不快乐，如狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的情绪，从容面对日复一日的工作压力和生活挑战。
快乐并不是一件复杂的事情，它是可以自主选择的！1“制造”快乐的第一绝招：把爱好作为职业
选择一种你真正喜爱的职业、岗位，把爱好当作工作，而不是把劳作当作工作，玩中赚钱，赚钱来玩，快乐着赚钱。这样你不仅赚到了钱，更赚到了快乐。天府之国有一位因研究茶文化远近闻名的徐公，曾手抄一首耍字歌：“耍中找钱，找钱来耍。以耍为主，找耍结合。找也要耍，不找也耍。一耍到死，耍好再死。”其洒脱心态，令人佩服。这是一种发自内心的快乐。有工作而没有事业，这是一件极为痛苦的事情。研究表明，那些成就突出的人们，都是选择了自己真正喜欢的职业。他们有三分之二的工作时间，是在从事自己爱不释手的工作，而只用三分之一的时间来处理他们不感兴趣但却不得不做的繁杂事务。他们向往内心的满足，而不仅仅停留在对增加薪水、提升晋级等经济报酬的追求上。但是，他们到头来常常会一举两得，因为他们对自己所选择的职业感到胜任和愉快，工作就会干得更出色，报酬自然也会更高。
2“制造”快乐的第二绝招：顺其自然
快乐看似来无踪去无影，其实，快乐是完成可以“制造”的。当你把某一件事情做好了，你对自己的行为感到满意，你就会快乐。许多人重视快乐的感受，却不重视去做快乐的事情。不去行动，只去思考是感受不到快乐的。好的感觉并不像人们想的那样只存在于头脑中，它一定会表现在行动上。通常当人们去参加一些非常有趣的活动，达到忘我的程度时，生活满足感就会出现，因为这时他们已经忘记了时间，也忘记了一切忧愁。你不必为了加快脚步到达终点而把自己时时搞得气喘吁吁、汗透衣衫，顺其自然就可以。
3“制造”快乐的第三绝招：感激生活
时刻怀有感激的心情与快乐感也有很大关系。心理学研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来，能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激生活的美好，感激过去他人赠予你的一切。
4“制造”快乐的第四绝招：宽恕的心
快乐的人们，往往以自己的标准来衡量自己，从来不计较、不计较别人在做什么或拥有什么。快乐的人们身边总是不乏家人和朋友，而郁闷的人们关心的是邻居、同事、朋友是否比自己更富有；快乐的人们以家人、朋友为中心，有一颗宽恕的心，追求个人成长，也希望与别人建立亲密关系，而那些时常郁闷的人在生活中冷落了这些东西，因而倍感孤单。心理学家克里斯托弗·皮特森认为，宽恕与快乐紧紧相连，宽恕是所有美德之中的王后，也是最难拥有的。理性冒险：睁大双眼赌一把
大多数人都厌恶风险，不愿面对不确定的未来。明明感觉平稳、安逸意味着平庸、乏味，也不愿去试一试新的机会。然而，机会正是蕴藏在不确定的因素中，当一切都已让所有人一目了然时，已经不可能有属于你的什么机会了。就像利润实际上是对一个企业敢于冒风险的奖励一样，成功是对职业人士勇于直面前途莫测的不确定性，凭借可贵的勇气铤而走险的嘉奖。幸运的人总是大胆的人！他们善于捕捉一切征兆，从变化中发现机遇、抓住机遇�