蠡颊叨怨灿靡┌踩侍獾墓餐厥樱髁⒄饭勰睿忧糠婪兑馐叮荒苋衔谐梢┚褪蔷园踩模强梢运嬉夥玫摹Ｖ谐梢┑氖褂茫绕涫呛幸欢ǘ拘猿煞值囊┢罚詈迷谝绞Α⒁┦Φ闹傅枷拢匆街龌虿慰妓得魇榉茫胁豢沙て诠糠谩�
常见含砷的中药材主要是雄黄，另外还有雌黄和信石。
常见含砷的中成药有：牛黄解毒丸（片）、牛黄消炎丸、六神丸、安宫牛黄丸、至宝丹、梅花点舌丹等。
我在本书最后一章中援引OTC（国家非处方药），选取部分排毒中成药，将其功效及适宜症状作了一个简单的介绍，以便读者能够根据自己的情况，科学选用。
我着重列举每种中成药的注意事项，就是希望朋友们刻意留心用药安全问题。一般在服用中成药期间须忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物；有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性严重疾病者应在医师指导下服用；小儿、老年体弱者、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下服用；儿童必须在成人监护下服用；药品性状改变时禁止服用。
…… ……
六、 其他方法
在这一节里我们主要介绍几种综合的排毒方法，适用于日常生活中的你。如果你想轻松减肥，轻松美容，轻松排毒，不妨读一读下面的内容。
。 最好的txt下载网
三天饮食排毒消脂法
第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：米饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，鲜橙一个。
晚餐：米饭半碗，闷烧菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜色拉一碗，木瓜半个。
晚餐：闷烧菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一个，西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加少许青菜。
晚餐：瘦肉粥一碗。
排毒百科
每天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮青菜口味清爽，减少油分。闷烧青菜，则有助肝肾休息，帮助排毒。
这是很有效的食谱。在连续几天的忙碌和晚睡后，身体易积聚毒素、肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃得清爽，皮肤会立刻回复光泽。
想使用这个三日食谱的人们，因为吃得少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
电子书 分享网站
排毒配餐方
1排毒餐的配方
能配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好。
排毒餐配方：一种水果＋两种蔬菜＋地瓜＋米饭
2排毒餐的使用
（1）一种水果以当地、当季盛产的水果为原则，凡是进口水果与非当季的冷藏品均不宜。
（2）两种蔬菜以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
水果与蔬菜均需生食、完整地摄食（连皮吃）。
蔬菜的选取参考如下：
根：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎：西洋芹、明日叶等。
花：花椰菜（绿）、包心菜等。
果：小黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
（3）地瓜要蒸后（冬天可用烤的）连皮食用。
（4）米饭为糙米（或加小米、苡米等谷类）。
蔬菜、杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。
（5）每天还应饮水3000毫升以上，这一点特别重要。
饮水的条件：pH为弱碱性，保留原矿物质，干净无杂质（无氯），不可煮沸饮用。如为慢性病患，每天请喝4000毫升以下。
txt小说上传分享
居家环境排毒七法
加拿大环卫组织的调查发现，人类68％的疾病是由于居家环境污染造成的，我们的家中有多达300种有毒气体、烟尘。这使得居家环境污染往往比室外严重5～7倍，含有更多的引发人体疾病的有毒物质。仅美国，每年因居家环境污染导致的癌症患者就有约数千名。WHO公布的《2002年世界卫生报告》中就将室内烟尘与高血压、胆固醇过高等因素共同列为人类健康的十大威胁。
2003年3月1日，我国第一部《室内空气质量标准》正式实施，但其中的数据大多是供专业人士参考的。我们还是需要用下面简单的方法来自我判断居家环境状况，以便展开排毒行动。
1你家的楼房就在路边，街道上车水马龙
（1）毒素密码。汽车排放的CO、CO2，让人头疼、头晕、呼吸困难。有“慢性毒药”之称的巨大噪音对健康的影响也很大，研究证明，噪音会引起肠胃溃疡、高血压等疾病，并且有增加犯罪的可能。
（2）排毒攻略。购买房屋时要注意周边环境，不能一味贪图交通方便。另外多选择木制家具，或靠墙放一些书籍等，都可起到吸收噪音的作用。
2房子刚装修完，气味让你时常感到恶心
（1）毒素密码。油漆中含有的苯被称为“芳香杀手”。苯含量过高或长期接触苯会出现过敏性皮炎、喉头水肿、支气管炎和血小板下降等病症。
（2）排毒攻略。装修时注意选择无毒建材、涂料。装修完的房子要每天通风，至少2个月后才可入住。入住后最好再放一些吊兰、黄金葛、非洲堇、大理花等环保植物。它们都是功效强劲的空气过滤器，能吸收家中的甲醛、苯等有毒气体，提供给我们新鲜的空气。
3你家很少开窗户，多依靠空调
（1）毒素密码。封闭的空间很适合致病性微生物的生长和繁殖。特别是若不定期或从未清洗滤网，开启空调时，滤网上的病菌和灰尘就会吹出来，附在人体皮肤上或吸入后沉积在呼吸道中。
（2）排毒攻略。少使用空调，保持房屋的良好通风，尤其是每天清晨至少通风20分钟。实验表明，室内每换气一次，可除去空气中原有毒气体的60％。并且至少1～2星期清洗一次空调滤网，在夏季使用前或秋季使用后对空调进行一次清洗保养。
4你在家经常使用杀虫剂、清洁剂
（1）毒素密码。家里常用的有些驱虫药和清洁用品含有挥发性化学物质，可能刺激身体，出现过敏反应，甚至引发癌症、基因突变。
（2）排毒攻略。不要频繁使用驱虫药，平时注意家庭卫生，勤打扫。
5你家电器多，连卧室里都放了不少
（1）毒素密码。过多的家用电器的辐射会对人的神经系统造成损伤。
（2）排毒攻略。不要长时间坐在电脑、电视前。在卧室内最好不要摆放家电。
6你家的窗帘、沙发套、地毯都是合成纤维的
（1）毒素密码。合成纤维释放苯、甲醛、甲苯、二甲苯、苯乙烯等毒素。其中甲醛对上呼吸道、眼睛、黏膜、皮肤等有强烈的刺激性。根据国际癌症研究机构的报告，它还可引起过敏反应和肺癌。
（2）排毒攻略。少购买合成纤维的织物，建议选用羊毛或纯棉等天然纤维来代替合成纤维。
7你家的衣服经常送去干洗
（1）毒素密码。目前干洗剂中最普遍的溶剂是四氯乙烯。皮肤若吸收四氯乙烯气体，会伤害肝脏、影响中枢神经系统，引起头昏眼花、恶心等症状，并可能致癌。美国环境署的研究报告显示，略带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体，是污染室内空气的物质之一。
（2）排毒攻略。干洗后的衣服要在通风处放几小时后，再挂入衣橱。
『科学告诉您』
。 最好的txt下载网
日常生活中毒物的来源：
（1）烧焦食物，如烧烤过的食物。
（2）高温烹调的食物。
（3）腐败食物。
（4）已发芽的食物；尤其注意马铃薯、花生有无发芽。
（5）食物添加剂。
（6）漂白过或含色素、防腐剂、糖精的加工食品，如漂白过的开心果、雪耳、腌制零食等。
（7）制作不洁的发酵食物，如臭豆腐。
（8）用回锅油煎炸的食物，如油条、炸鸡等。
。。