运动，善自照顾，善自珍惜不损伤它、不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。 只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，但决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能 看的书。 只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽 量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉，对任何事都不挑剔，也不欺负或教训别人。 只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。因为我虽能连续12个小时做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。 只为今天，我要订下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么事。也许我不会完全照着做，这样至少可以免除两种缺点——过分 仓促和犹豫不决。 只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番，在这半个钟点里，我要想到未来，以使我的生命中更充满希望。 只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕幸福，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。 一般人看完书中感人的情节或优美的文句，多半都在阅读的当 时深受感动，但往往看过去就忘了，不会刻意去记住它。 这样太可惜了。不妨把这些令你容光焕发的文句写在纸上，然 后贴在墙上或桌上，并规定每天朗读的次数。 “日日新，又日新……” 这种朗读方式，会使你发自内心相信这句话，深入领悟这句话的 含义，从自我设限的框架中跳出来。 常做冥想训练的人，随时能自然地发出一种能量，而不会受到无 意义的事而干扰和陷入情绪低潮。 举个某精神病院的真实例子。 该院有几位重度神经衰弱、无法言语的病人，医护人员利用以下 的方式为他们进行治疗。 首先，抚摸患者的手背，和他们握手，让他们放松精神。 再轻轻抚摸病人的身体，有助于解除压力、放松。然后替女性患者涂口红；替男性患者梳头发；整理病人的服装仪容。 于是，患者逐渐露出笑容。 装扮自己是积极参与社会的第一步。照照镜子，打扮自己，呈现自己最好的一面，在日常生活中就能幸福连连。 针对那些无法立即改变自我的朋友，提供一种简单的方式。 在日常会话中，尽量避免使用“负面的话”，这是既简单又能转运的好方法。 例如：“不行了”、“这种事我办不到”、“那个人真讨厌”、“好无 聊”、“不可能”、“讨厌”这些负面的话，尽量避免使用。 你是否想过，在公共场所无意中说了这些话，只会为你树敌。 如果在日常生活中避免使用这些负面的话，你将会发现身边的 朋友越来越多。不相信的话，试试看，如何？ 控制自己在一年中绝不说负面的话，你会发现工作进行得更顺 利。不仅如此，别人对你态度也会转变。 ⊙超越自己 “有的人运气好，有的人偏偏运气很差，我就很倒霉，所以做什么都失败。” 是否有人这么悲观？ 不过，没有人一生下来运气就很差。 因为没有受过召唤幸福的训练，所以才会被幸福抛弃。 之所以有好运或坏运的分别，就在于你是否从日常生活中接受召唤幸福的训练。 朝气蓬勃，对人、对事都抱着感恩之心的人，因为他会让身边的人感到快乐，所以人们自然而然会聚在他身旁；遇到困难时，周围的人就主动提供协助，或适时给他以忠告。 要把幸福带给身旁的人，平常就要注意保持知（头）、情（心）、体（健康）的均衡，并努力强化。 这三大条件缺一不可，缺少任何一条都会失去平衡，也将很难召唤幸福。为此要多下功夫，得到信息，勤做运动。 企图超越自我、扩大自我，拓展自己的领域，幸福才会到来。 扩大自己的框架，把“过去的自己”这个框架丢弃虽然有困难，但是不这么做，你会一直拘泥在这个象牙塔里。 把过于谨慎的自己、吝啬的自己、愚蠢的自己统统丢弃，才会有新的自我产生。 这像是母爱，为了切断子女对自己的撒娇、依赖心，需要丢弃的训练，但如何能够丢弃是重要的。 慢慢地克制自己的欲望，逐渐接近“无我”的境界，这就是“自我 超越”。 电子书 分享网站
召唤幸福，享受人生（2）
虽然无法彻底消除所有的“自我”，但最起码可以做到尽量克制 “自我”。 不只顾及个人的利益，还要照顾朋友的利益；不只顾及同伴的利益，还要考虑到民族的利益；不只是自己民族的利益，更应该扩大到 全世界的利益。 随着你的思想的进展，你的“自我”也会随之扩展。 不知不觉，你的朋友会越来越多，很多优秀的人才会聚集在你的身旁。 反之，走不出自我设限的框架，朋友也可能会离你而去。 这世上有人好运当道，也有人厄运连连，运气好的人必然是付出 了相对的努力，但光说不作努力未必能行大运。 究竟何谓“运气”，怎么做才能带来好运，才能在人生及事业上获得幸福与成功？ 人生不如意十之###。 身边的亲人可能发生车祸、受人诈骗、遭逢意外…… 在工作上你也难免会碰到人际关系的摩擦或是工作本身发生种种棘手的问题，而关键就在于你该如何处理与看待这些问题。 面对相同的困难时，有人会扛起所有的压力，但他终因打击太大而一蹶不振；也有人把压力视为家常便饭，轻松跨越障碍。 若问其间的差异是怎么造成的，不过是想法的不同而已。 你可以环顾一下周围，当某人遭逢一般人皆视为重大的困难却能顺利过关、攀向成功的巅峰时，毫无例外，他平时的思考方式必然是正面的。 人生的道路原本就满布荆棘，惟有攀越苦难的山脊才能发现甘美的契机，也惟有经历过杀戮战场的锻炼才能孕育坚韧的生命力。 所以，即使有小小的挫折或不如意，也绝不能轻易被击败。 相反地，受不了压力的人平常就习惯以负面角度来思考事情，只要吃了点苦头就会急着喊“不行了”或“我受不了了”这类的丧气话， 而事实的演变往往遂其所愿——被现实打倒，再也爬不起来。 让我们仔细想一想，天底下谁能称心一辈子而毫无困难与压力呢？ 不论小孩或大人、学生或社会人士，只要你一天在人际关系中打滚，自 然就有不得不忍耐的事，也必定会有你气愤的状况及纠纷发生。 倘若缺乏这样的认识，将会因微不足道的小事而受到莫大的伤害，一旦倒下就再也站不起来了。 ⊙创造未来 人类对于未来的憧憬和梦想会使我们现在的思想和行为都产生 很大的改变和冲击，所以，在内心里预见及感受美好的未来，有助于 鼓励你更积极地迈向未来。 下面这项练习的目的就是使你更有效地让未来具体化。 步骤一 选定未来的一个时间（例如一年或更久），然后构思一幅自己最 喜欢的未来模样的图画。 步骤二 想像自己的未来模样几分钟，体验自己已获得某些改善后的幸福感。 例如：你可能潜意识希望自己是一个更稳重、更具有创造力的 人；希望和配偶的关系更亲密；工作更有效率或者希望帮助改进社会 的某些现象；更纯真、更保存赤子之心；生活更丰富；个性更成熟。不 管你选择哪一样，暂时享受一下梦想实现的满足感。 步骤三 让这个体验更真实，而不要只是梦想，在内心里产生一股实现梦想、不畏艰难的力量。体验克服内在、外在障碍的成就感，让梦想更 落实。 步骤四 将自己努力迈向步骤二的理想期限、自我不断调整的计划逐一记录下来。确信梦想愈来愈具体、愈明朗化，且只要你认为它很重 要，你自然会努力完成。 提升“创造未来”经验的最快方法就是借助感官刺激。你可以在进行步骤一之前，先拿画笔和纸，很快地画出自己目前的模样。不要 担心画得不好、难看。只要很快地以线条和颜色简单勾勒出自己的模样。 完成步骤二时，给自己画第二张画像，表达你希望自己理想的模样，然后写下自己的理想和感觉。进行第三、第四个步骤时，内心时 常以你所画的模样来鞭策自己。 我相信，大多数的人都需要内心的平静，这种平静会让你的生活 更加充实、祥和、充满阳光。 。 最好的txt下载网
幽默小贴士：不要什么
有三个人到早餐店买早餐。 第一个人跟老板说：“老板，我要一个煎蛋，但是不要蛋黄。” 老板就照着煎了一个蛋。 第二个人也跟老板说：“老板，我要一个煎蛋，但是不要蛋白。” 老板也照做，但是已经有点不耐烦了。 轮到第三个人，老板就不客气的问他 ：“你呢？你的蛋不要什么？” “我……我的不要蛋壳……”
后 记
面对着撕去的日历，我寻找着曾经走过的足迹，搜索着过去的点 点滴滴，感受着辛酸与泪水，荣誉与奋斗。过去已逝去，今天的我也 非昨日那个不谙世事的我。26年了 ，这是一个多么长的时间啊，像 是穿过了时空的隧道，迈过了岁月的长河，无数不同的生活片断组成 了今天的我，使我学会了理解、感受、坚强，学会了奋斗。回首所走过 的路，有平坦，有坎坷，有的时候懂得珍惜，有的时候却是轻易放弃， 总觉得人生好漫长，而今天却在感叹时光似流水。 在北京生活的4年中，有欢乐，有痛苦，有惶恐，有振奋。 每次策划选题时，都怀着一丝忐忑不安。不过能为我的读者提 供有品质的流行阅读是我的创作宗旨。接到一封封全国各地的读者来信，那是一颗颗对我充满了无比信任的心灵啊，我的心里便特别�