孟志豪手中高举秒表，大喊一声“一。二，放！”，四人同时放开朱伟男的手脚。
于是。朱教官的身体，就这么仅靠钢枪的四个点支撑而悬在半空！
“1，2，3……29，30！好！”
随着孟志豪读秒的结束。四人重新接住朱教官，将他放下地来。
站在前排的女兵们，可以清楚地看到朱教官的胸前留下了两个深深的枪印。
钢枪刺喉、四枪刺身，尤其是后者，稍有不慎，就会受伤——但是。这正是中华武术硬气功的精妙所在。
孟志豪让郭亚军等人和朱教官来这么一段“卖艺”般的表演，就是为了增强女兵们对硬气功的信心，了解它的科学性。
硬气功。说白了就是通过特殊的呼吸吐纳方法和**抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。通过这种锻炼，可以在物理上增大密度、增强质量和压强承受力，在生物上改变细胞强度。
这就是所谓的——内练一口气。
其实，硬气功的养气、练气过程。还可以提高身体内脏、尤其是呼吸系统的相关功能，让身体学会在同样的时间内获得更多的氧气。它不但可以为硬气功的排打练习做好准备。也同样可以强身健体。
在练气的同时，女兵们也开始了铁头功的基础训练。
每天早上起床后，她们都会脚离墙约一尺五站立，身体绷紧成四十五度，把头顶在围墙的墙壁上，意想头顶爆发外力将墙顶穿，并将头顶在墙上左右磨动。（经过集训队女兵们的脑袋检验，特战旅营房的围墙质量还是很过得硬的，至少一直没被她们顶穿，也没磨穿。）
铁头功基础训练十分钟后，她们再开始每天都风雨不改的十公里越野。经过头几天的适应性训练后，这个课目已经加码到了全副武装负重十五公斤。
不过，也许是身体适应了，也许是练了气功的原因，女兵们在跑一万米时，虽然每次还是很累，成绩却是在稳步提高。
长跑其实还不是最痛苦的。格斗基础的相关训练，才是女兵们最害怕的课目。
在正式开训的第一个晚上，八点钟。
结束了白天的体能、格斗、战术、攀登、器械、负重瞄靶等忙碌紧张的训练，女兵们还不能休息。
三班的帐篷内，李琪正组织大家学习各种国内外的武器知识。集训队不练队列，不查内务，所以大家都坐在自己的床上开会。
女兵们对着厚厚的、印刷精美的枪支武器画册，却都看得昏昏欲睡。在李琪朗读的声音伴奏下，她们的脑袋都一下一下地在钓鱼。
蒲英也不能例外。
因为在白天的训练中，精神拼命地让**坚持不懈，但是现在精神也需要休息了。最终，意识只能眼睁睁地看着自己的**和精神一起将她拖入了沉酣的梦乡。
“蒲英！”李琪突然一声大喝。
“到！”蒲英条件反射地从坐着的床上弹起来，在半秒钟内拔出了最标准的军姿。
“你复述一下pf98式120毫米反坦克火箭的各项参数。”李琪瞪着她问。
“呃……pf98式，120毫米，反坦克火箭……”
蒲英嗫嚅着，赶紧翻动手中的图册，发现自己新翻开的书页距离刚才已经过去了十几页——原来自己已经睡了这么半天了。
李琪一定是忍无可忍，才点自己的名吧？
蒲英干脆抬起头来，对着李琪承认：“班长，对不起，我上课睡着了。”
李琪无奈地摇摇头：“想不到，连你也会上课打盹。”
蒲英也苦笑了一下。这还真是她这个好学生的新问题。
李琪合上图册，起身说道：“好吧，我们今天就学到这儿。下面，我们来做体能，松松骨。”
“噢——”女兵们都高兴地合上图册。
因为据说在每天晚上的体能训练结束后，就可以上床休息了。
但是，事情真的有那么简单吗？
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007章外练筋骨皮
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（。。）2013全新起航____
李琪嘴角上扬，带着点坏笑地看着三班的女兵，“好了，先做准备活动——压腿下腰，拉韧带。”
稍有语言障碍的阿娜尔古丽举手问：“班长，什么是，压腿下腰？”
“压腿就是劈叉……”
李琪两腿一分，缓缓地在帐内的草地上坐了下去。那修长的两条腿几乎成了一条直线，上半身却还保持着正直。
阿娜尔古丽虽然维族舞跳得好，但那是天赋技能，她本身并没有专门学过舞蹈，所以也做不出这样专业的动作，不禁瞪大了美丽的眼睛，佩服地说：“班长好厉害啊。”
蒲英也跟着大家一起鼓了鼓掌，暗叹：真不愧是学舞蹈的，身体柔韧度就是好。
接下来，李琪双腿一收，跪在地上，身体向后一弯，双手撑地做了一个“拱桥”姿势。
众人啧啧称赞声中，只有史香玉揉了揉自己的腰说：“妈呀，我这个老腰，可做不了这么高难度的动作。”
李琪起身说道：“好了，现在开始劈叉！要求动作标准，腿要绷直，一定要将韧带拉开。”
可是，三班的女兵们费了半天劲，也没一个人能把劈叉做标准了。
最好的也不过是上身歪斜着坐下，才能勉强让两条腿都接触地面，但还是像尖括号“>；”一样打不直。
李琪想要给她们纠正动作，她们却个个都在喊痛。
忽然，隔壁的帐篷传来了一阵阵“啊——啊——”的尖叫。还不止一个两个，像是从不同的帐篷里传出的不同人的叫喊声。
女兵们趁机收回两腿，交头接耳地议论：“她们在干什么呢？跟杀猪似的？”
听到那些痛苦的喊叫声越来越响，李琪却一点不意外。
她站在帐子中央，看着手下的兵们，轻描淡写地说：“还能干什么？压腿呗！”
“要不要这么夸张啊？”几个女兵一边揉着自己酸痛的大腿。一边嘀咕着。
李琪却提高了嗓门说：“都听到了吧，看看别班的人是怎么训练的？再看看你们？反正，你们今天要是压不好腿，就别想睡觉。”
“哎，不是我们不想好好练，实在是老胳膊老腿了，压不下去啊！”年仅22岁的史香玉，老气横秋地说。
“我们都过了18岁，身体关节的韧带也都定型了，真的弯不下去嘛。”阿娜尔古丽说起她的专业知识来。汉话就流利了很多。
“我都21岁了，不照样能压腿？”李琪反驳她。
“这个……”阿娜尔古丽一时没词了。
蒲英插话道：“你不是一直练舞蹈吗？韧带当然比我们柔软多了，哪儿像我们的。都硬化了。”
李琪转头盯上了蒲英，微笑道：“硬化了是吧？我有办法治你的硬化病。”
蒲英被她看得心里发毛，忙做出认真压腿的样子，讪笑着说：“不用班座费心了！我自己多练练，就行！”
但是。李琪哪儿会这么轻易放过她？
她走过来按住了蒲英的肩膀，皮笑肉不笑地说：“别客气嘛，我们是老乡，帮你是应该的。”
蒲英皱起了眉头，心知今天是躲不过去了，只得任她摆布。
李琪叫了四个女兵过来帮忙。
两个人分别按住蒲英的肩膀和胳膊。第三人压住蒲英的腰部，还有一个人坐在蒲英的左腿上，并死死地按住了她的脚。
李琪自己则抱住了蒲英的右小腿。将其绷得直直的，然后笑眯眯地对蒲英说：“有点疼，忍住哦！”
当李琪把蒲英的右腿快压到前胸时，那腿根部传来的韧带被撕扯的剧烈痛苦，让蒲英忍不住大叫了一声。
她本能地挣扎着。但是一个人哪挣得过四个人？
此时的蒲英形象全无。就像是一只被按在案板上的鱼，又像被捆绑在杀猪凳上等着屠宰的肥猪。总之是动弹不得了。
李琪用力压了一会儿，又松一下，再用力下压……每压一下，都能引起蒲英撕心裂肺的大叫。
但是，李琪不为所动，反复重复着压腿的动作，并一点点地压得更彻底。
蒲英的三肢都太抬起来了，只能将双手紧紧地抠住地。那里的草很快就被她拔光了，但也缓解不了腿部的剧痛，还是忍不住要一声声地大喊出来。
她疼得眼泪都流了出来，终于大骂起来：“啊——李琪——你个混蛋！——我没得罪你吧！——啊——好疼！——混蛋李琪——狗日的——王八蛋……”
在军营这一年来耳闻目濡的各种军骂，都从她口中蹦了出来。
熟悉她性子的孙梅，不禁又好笑又心酸——能让那么镇定又坚韧的姑娘，都不顾形象地骂人了，可见李琪班长的压腿该有多可怕了！
李琪在蒲英的骂声中一点没松劲，给她两腿交换着各压了50次，这才让大家松开她。
失去束缚的蒲英，却瘫在地上，半响都一动不动的。
李琪只得再次蹲下，半拉半扶地将她扶起来，低声说：“没事吧你？”
“没事才怪？革命烈士坐老�