每一分、每一秒做最有生产力的事情。
步骤八：每天睡觉前做自我检讨，衡量进度，作积极修正。
步骤九：坚持到底，永不放弃，直至成功。
第六章 潜意识 轻松释放无限潜能
一、潜意识与无限潜能
1．无限潜能
人脑接受信息的方式可分为有意识（Conscious）接收和无意识（Unconscious）接收两种方式。我们每天都会受到不同程度有形或无形的刺激，引起我们的注意而产生不同程度的反应。有意识或曰显意识接收是人脑对于周遭事物的刺激有知觉地接收信息；而无意识接收是人脑对于周遭事物的刺激不知不觉地接受信息，这就是所谓潜意识（subliminal）。
美国知名学者奥图博士说：“人脑好像是一个沉睡的巨人，我们均只用了不到1％的脑力。”一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。如果人类发挥其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。
根据研究，即使世界上记忆力最好的人，其大脑的使用也没有达到其功能的1％。人类的知识与智慧，迄今仍是“低度开发”！人的大脑真是个无尽的宝藏，可惜的是每个人终其一生，都忽略了如何有效地发挥它的“潜能”（subliminal energy）——潜意识中激发出来的能量。
2．α状态
人的大脑24小时都会不停止运动。其运动形态表现为β、α、θ、δ四种振动波形。医学界根据单位时间的脑波运动周期来定义这四种脑波：
β波——14～21次
α波——7～14次
θ波——5～7次
δ波——3～5次
在特种示波器的监视下，能测得以下脑波图：
清 醒 时 β
睡 眠第1阶段 α
睡 眠第2阶段 α＋θ
睡 眠第3阶段 θ＋δ
睡 眠第4阶段 δ
研究发现，脑波处于β状态时，人的意识非常活跃，人们能进行复杂的逻辑思维。
脑波处于α状态时，人的意识活动明显受抑制，无法进行逻辑思维，处于无意识状。此时，大脑凭直觉、灵感、惯性、图像、想象等接收或传递信息。此时的潜意识处于活跃状态。
脑波处于θ状态时，即睡眠状态，人会做梦，中间穿插出现α、θ状态会使梦时断时续，时而如入真境，时而杂乱无绪、不可思议。
脑波处于δ状态，大脑几乎没有任何思维活动，即睡眠时的无梦状态。
人们通常所指的潜意识状态，实际上就是指脑波处于“α”波形时人的行为所表现出来的状态，简称“α状态”。人的一切潜意识活动都与“α状态”有关。反过来。人们也可以通过控制大脑的运动状态来控制人的潜意识，以达到有效激发我们无限的潜能的目的。
二、潜意识的六大特征
特征一：能量巨大。
“冰山理论”形象地描述了意识状态中我们所表现出来的现实能量，和潜意识状态下我们可能有的巨大潜在能量之间的巨大差距。潜能大师伯恩·崔西研究断言，人们潜能是我们现实能量的3万倍以上。
特征二：β状态时显意识指挥潜意识，α状态时潜意识指挥显意识。
在许多极端的情况下，如恐惧、绝境、重大选择、大喜大悲时，大脑会突然处于暂时的“空白”状态，这种状态其实就是α状态。那一瞬间常常会迸发出自己都难以置信的能量，那就是潜意识指挥显意识的结果：潜能被激发。
β状态时，显意识对潜意识指挥表现为：
* 明明不喜欢某人，但见面时依然表现出喜欢的样子。
* 自己心里也很难过，但还得强忍泪水安慰他人。
* 知道前面困难重重，但还是努力坚持。
* 药很苦，但你还是会吃下去。
α状态时，潜意识对显意识的指挥表现为：
* 身不由己，不知不觉，鬼使神差地……
* 言外之意，弦外之音……
* 莫名其妙的不安，无缘无故的不舒服。
* 突然不由自主地脸红，心跳。
* 强忍最后一口气，把坏人制服。
* 一回忆起过去的成就，就突然变得自信起来。
特征三：不懂逻辑，直来直去，不知拐弯。
这一特征，给人们利用心理暗示技术来改造潜意识，激发潜能留下巨大的操作空间。
特征四：对图像刺激敏感，并分不清是亲自经历的竟像，还是自我想象产生的图像。
自我冥想，卓越圈，榜样力量，目标视觉化等激发潜能的心理技术。即依据这一特征而产生。
特征五：记忆差，需强烈刺激或重复刺激。
其一，强烈刺激会带来刻骨铭心的感受。刻骨铭心会在潜意识中留下深刻印象，并因此而调动巨大的潜能。
比如潜能训练中常用的训练手段：极限体能训练与极限心理训练：武侠小说中常见为报杀父之仇苦练数载，终成旷世武功的故事；卧薪尝胆；当头棒喝等等都是强烈刺激潜意识以调动潜能的典型手法。
其二，反复刺激。目的在于形成习惯，而习惯就是潜意识最常见的表现形式之一。
特征六：放松时，最容易与潜意识沟通。
比如，练功前的静坐；发功前的屏气凝神；催眠前的放松与自我放松过程；潜意识音乐给大脑输入各种令人放松的信号；美国高科技产品“生命潜能开发机”，工作前利用安装在人身上的诸多电极向人的神经系统传输特定的电波，以诱发大脑中的α波出现等等，都是为了先让自己完全放松，以便与潜意识进行沟通。
三、潜意识是如何形成的
潜意识形成有四条主要路径：
1．意识反复刺激形成潜意识。
比如，一位母亲每当孩子做错事，表现不如她意时，就当面对孩子说：你真是一个笨蛋。这个信息不断被孩子接收，并贮藏在大脑中，久而久之，孩子的潜意识中会形成一个自我形象“我是个笨蛋”。这样的结果常常是，孩子成人之后表现为没有创造性，有自卑情结。
2．无意识反复刺激形成潜意识。
比如，周围的朋友都很成功，你的潜意识中会有无形的压力和动力；职业的习惯，会使警察凭“直觉”敏感地从人群中发现小偷，会使记者敏感于社会新闻，会使企业家敏感于商机；火车的汽笛声会使一些人晚上无法入睡，而对于常住在铁路边上的人，可能就会无动于衷，因为他的潜意识认为火车叫没什么大不了的。
3．意识瞬间强力刺激形成潜意识。
一次刻骨铭心的失恋经历，可能会造成该人潜意识中终身对感情的恐惧；小时候老师的一次公开表扬，可能会成为某人日后成功的信心源泉。
4．无意识瞬间强力刺激形成潜意识。
有一个病例，患者一下水游泳就抽筋。看过各大医院后均感无效，后经心理医生催眠发现，“病灶”原来是患者自己都不记得的小时候一次落水。心理医生们发现，许多“怪病”都与无意识形成的潜意识有关。
四、大脑是怎样工作的
人脑的思维活动由显意识、潜意识以及联通两者的能动潜意识三大部分组成。
大脑在显意识状态下，不断感知外界信息的刺激而产生联想，作出评估，产生逻辑判断，形成决定。不断感知的外界信息逐步贮藏在潜意识当中，慢慢在潜意识中形成自我形象、信念、态度、习惯，并保存自认为的真理事实。
能动潜意识的作用是，在做出行为反应之前，自动比较显意识与潜意识是否协调一致。若一致，能动潜意识会只需调动显能，发出相应指令，指挥全身各组织做出相应反应；若二者产生冲突，能动潜意识自动比较两者的强与弱。显意识信号更强时，立即创造能量，压制潜意识按显意识决定行事：潜意识信号强而显意识信号弱时，它也立即创造能量，否定显意识，按潜意识指令行事；当二者产生巨大冲突时，能动潜意识会瞬间创造巨大的潜能，使人产生通常状态下无以比拟的巨大力量。
以此，我们可以解释许多现实中的现象。这就是为什么自信的人即使失败，他仍然充满力量，而自卑的人即使时机再好，仍然怀疑自己。这就是为什么“我会是我认为的我”。
信念在关键时刻会起决定性作用，习惯会在不知不觉中起决定性作用。
五、如何开发潜意识
利用潜意识的核心方法是改造潜意识。
下面三大改造自我潜意识的方法，均十分有效。请善加利用，作一个真正的自我财富的创造者。
方法一：强力刺激法。
比如推销员在遇到挫折时，大喊一声，可以立即恢复力量；置于死地，常可以“后生”；强烈的梦想，造就伟大的行动。
在我们三天两夜“巅峰销售潜能”，两天一夜的“巅峰团队潜能”（即‘激励、沟通与团队建设·）高级训练课程中，均采用了大量的超强度心理及生理训练手段，以帮助学员强力刺激自我意识，达到激发自我潜能的目的。
方法二：直接输入法。
例一：早上起床后，晚上睡觉前各写自己的目标50遍，必将目标信息输入潜意识。
例二：在你的家中及工作场所一直播放潜意识录音带。无需刻意留神听，当作背景音乐即可。即使在睡觉时也不用关掉录音机，因为意识听不到，潜意识照样能听到，效果完全不减。
例三：将本书精装工具版中所附的两张CD，反复听上21遍以上，并按其中的方法去做，而且每次遇到困难时，再次重复听。另外，你也可以不断寻找其他对你有效的“直接输入”方法加以运用。
以上方法如果你照做，你将发现奇迹会出现。
方法三；心理暗示
心理学著名的“罗森·塔尔效应”即是心理暗示对人的巨大作用力的有力证明。
哈佛大学心理学教授罗森·塔尔曾经做过一个实验。他把一群小老鼠分成两小组。A组交给一个实验员，并告诉他这一群老鼠属于特别聪明的一类，好好训练；B组交给另一个实验员。告诉他这是普通的一群老鼠。
两个实验员分别对这两群老鼠进行穿行迷宫训练。
对于老鼠来说，走出去就有食物。但是在走出去的过程中，它会经常碰壁，必须要有一定记忆，一定智力。较聪明的老鼠�