过基本社交技能的训练，可以使孤独者走出孤独的恶性循环，并已广泛应用于心理咨询与治疗的实践中。这些方案提供一定的希望，即孤独不必陷入抑郁的恶性循环之中而无法自拔。
怎样克服孤独感
每个人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢？
孤独感乃是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥而产生出来的孤伶苦闷的情感。当你不能按照自己的意愿或计划行事；耽于梦想，而又不可能实现；和亲人分离或经历亲人死亡的打击；内心有难言的羞耻；被排斥于你想加入的团体之外；被他人嘲笑或轻视；处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处；不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母限制了自己的活动和交往；新的环境改变了你的生活；铸成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽？对别人做的一切都不感兴趣或不想去做；感觉无聊空虚，不知道该做些什么；怯于和他人交往或交谈；觉得“没人理解我”时，孤独感就会悄然而至。
每一个人的一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，比较严重的很有可能会得孤独症，这就需要心理医生的治疗了。
以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，肯定会收到让你想想不到的效果。
认识到除自己以外，还会有其他人也和自己一样有孤独感每天应至少拿—点时间去试看并接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。帮助他人为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事，譬如说一起活动，就可以使你找到自己所需要的同伴。
一定要信任别人，这样你才会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的，你就会感到非常快乐。努力参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。总而言之，克服孤独感最重要的一条，就是必须尽力改变自己原来的环境。
一个人的时候，给自己安排一些自己感兴趣的事情，读读书，听听音乐。从事自己的业余爱好等等每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，这便是人生的—种乐趣。
孤独的时候泡一杯清茶，独自一个人品尝人生的味道；孤独的时候种一束鲜花，独自收获生活的多彩；孤独的时候睡一个好觉，独自享受梦境中的迷幻。孤独的时候，享受孤独，那么，在不孤独的时候才能很好的享受生命的馈赠！
咬定青山不放松
狼的这种耐性精神就是这种咬定青山不放松式的恒定。
意志的忍耐性能发出神奇的功效。在别人都已停止前进时，你仍然坚持着；在别人都已失望放弃时，你仍然进行着，这是需要相当的勇气的。使你得到比别人更高的位置、较多工资，使你超乎寻常的，正是这种坚持、忍耐的能力，不因喜怒好恶改变行动的能力。
忍耐的精神与态度，是很多商人取得成功的大关键。行销产品时，不管对方的人怎样傲慢无礼，总不要愤怒而返，这种商人才能得到胜利。一次行销不成，两次、三次、四次，最后，对方不但要钦佩他的勇气与决心，而且还会感到他的忍耐与诚恳的精神而成全了他，照顾他的生意。
在商界中，做最多的便是生意，有较多的主顾，行销最多的商品的，只是那种不灰心、能忍耐，不在回答中说出“不”字来的人，那种有忍耐的精神、谦和的礼貌，足以使别人感到难拂其意、难为其情的人。受到刺激后就不能忍耐的人，是不会有大成就。
人的天性，对于各商家的行销员总是有些不欢迎；能打发他走，就总是想法设法得打发他走。但当他们遇到了一个有忍耐精神、谦和态度的人，事情就变得不同了。他们知道，有忍耐精神的行销员是不容易打发走的；他们往往因钦佩那个行销员的忍耐精神起见，因而承购了那个行销员的商品。
有谦和、愉快、礼貌、诚恳的态度，而同时又加上有忍耐精神的人，是比较幸运的。
做我们所高兴的事，做我们所喜欢的而感到热忱的事，这是非常容易的。但是要全神贯注地去做那种不快的、讨厌的、为我们的内心所反对的，而同时又因别人的缘故不得不去做的事，这时是需要勇气，需要耐性的。
订下了一个固定的目标之后，便要集中全部的精力去实现那目标。这种能力，最能获得他人的钦佩与尊敬。你树立了有毅力、有决心、有忍耐的名誉，世界上就不怕没有你的职位，但是，假使你显示出一些意志不坚定与不能忍耐的态度，别人就会明白，你是白铁，不是纯钢；他们要瞧不起你，你会失败。
不知道你是否听过桑德斯上校的故事？他是"；肯德基炸鸡"；连锁店的创办人，你又知道他是怎样建立起这么成功的事业吗？
难道是因为他生在富豪家、念过像哈佛这样著名的高等学府、抑或是在很年轻时便投身于这门事业上？你认为是那一个呢？上述的答案通通不是，事实上桑德斯上校于年龄高达六十五岁时才开始从事这个事业，那么又是什么原因使他终于拿出行动来呢？
因为他身无分文且孑然一身，当他拿到一生以来第一张救济金支票时，金额只有一百零五美元，内心实在是很沮丧。他不怪这个社会，也未写信去骂国会，仅是心平气和地自问这句话："；到底我对人们能做些什么贡献呢？我用什么来回馈人们呢？"；
而后他便思量起自己的所有，试图找出可为之处。头一个浮上他心头的答案是："；很好，我拥有一份人人都会喜欢的炸鸡秘方，不知道餐馆要不要？我这样是否划算呢？"；
随即他又想到："；要是我不但只卖这份炸鸡秘方，同时还教会他们怎样才能炸得最好，这会怎么样呢？如果餐馆的生意因此而提升的话，那又该如何呢？如果上门的顾客增加，且指名要点用炸鸡，或许餐馆会让我从其中抽成也说不定。"；
好主意固然人人都会有，但桑德斯上校就跟很多人不一样，他不但会想，且还知道怎样付诸行动。随之他便开始挨家挨户的敲门，把想法告诉每一家餐馆："；我有一份上好的炸鸡秘方，如果你能采用，相信生意一定能够提升，而我希望能从增加的营业额里中抽成。"；
许多人都当面嘲笑他："；得了罢，老家伙，若是真有那么好的秘方，你怎么还穿着这么可笑的白色服装？"；这些话是否让桑德斯上校打退堂鼓呢？丝毫没有，因为他还拥有天字第一号的成功秘方，我称其为"；能力法则"；，意思是指"；不懈地拿出行动"；：在你每当做什么事时，必得从其中好好学习，找出下次能做得更好的方法。桑德斯上校确实奉行了这条法则，从不为前一家餐馆的拒绝而懊恼，反倒用心改正说法，以更有效的方法去说服下一家餐馆。
桑德斯上校的点子到最后还是被接受了，你可知先前被拒绝了多少次吗？整整一千零九次之后，他才听到了第一声"；同意。"；在过去两年时间里，他驾着自己那辆又旧又破的老爷车，足迹遍及美国每一个角落。困了就和衣睡在后座，醒来逢人便诉说他那些点子。他为人示范所炸的鸡肉，不断就是裹腹的餐点，往往匆匆便解决了一顿。
在历经一千零九次的拒绝，整整两年的时间，会有多少人还能够锲而不舍地继续下去呢？真是少之又少了，也无怪乎世上只有一位桑德斯上校。我相信很难有几个人能受得了二十次的拒绝，更遑论被拒绝一百次或一千次，然而这也就是成功的可贵之处。
如果你好好审视历史上那些成大功、立大业的人物，就会发现他们都有一个相同点：不轻易为"；拒绝"；所打败而退却，不达成他们的理想、目标、心愿就绝不罢休。迪斯尼为了实现建立"；地球最欢乐之地"；的美梦，四出向银行融资，可是被拒绝了302次之多，每一家银行都认为他的想法特别的怪异。
其实并不然，他有远见，最为重要的是他有实现梦想的决心。今天，每年有上百万游客享受到前所未有的"；迪斯尼欢乐"；，这全都出于一个人的决心。没有忍耐精神，就不能成就大的事业。懦弱、意志不坚定、不能忍耐的人，不能得到他人的信任与钦佩。只有积极的、意志坚强的人，才能得到人家的信任；而要是没有别人的信任，则事业的成功是很难期待的。
在世界上意志坚定的人不怕找不到属于自己的位置。人人都相信百折不回、能坚持、能忍耐的人。意志的忍耐性能生出信用来。如果你能够不管情形如何，总坚持着你的意志，总能忍耐着，则你已经具备了“成功”的要素了。
案例：再坚持一下
有这样的一则故事：两个年轻人在一起挖金矿，开始的时候，他们都抱有坚定的信念不挖出金子决不放弃。两人从黎明挖到黄昏，又从黄昏挖到黎明，没日没夜地干，手磨出了血，脚磨出了泡。这天，一队人马经过，说是山那头有人挖出了石油，其中一人再也按捺不住了，说哪有什么金子啊，不干了，去那头采石油。然而另一个人一句话也没说，仍是继续埋头干他的活儿。
结局是放弃的那个人没采到什么石油，更说挖到什么金子了，就这样两手空空回了家；而坚持下去的，捧着金子乐开了花。相似的故事似乎有很多，我们也总能清晰地悟出道理，可是真正轮到自己，又是那么地沉不住气。
不能坚守，那是因