注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候。觉察空气在你体内流通。
感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸。
你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导。
很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了。
只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松头盖骨也放松。。。。。。
注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松。。。。。。
放松耳朵附近的肌肉。。。。。。
放松脸颊附近的肌肉。。。。。。
放松下巴的肌肉。。。。。。
放松你的脖子。。。。。。
放松肩膀。。。。。。你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。
放松你的左手。。。。。。
放松你的右手。。。。。。
注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松。。。。。。
放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松。。。。。。
彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松。。。。。。
放松你的左腿。。。。。。
放松你的右腿。。。。。。
继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服。。。。。。
在陆峥很柔很轻的声音里，莫阿卡脸上表情变得很安详，呼吸变得轻微，手臂、手腕、手指头非常放松，她已经进入轻度催眠状态了。
陆峥的脸上浮现出笑意。
陆峥轻声问：“现在，你的身体与心情感觉怎么样？”
莫阿卡用微弱的声音慢慢说：“身体──很轻松──，心情──很──舒服──。”
她的声音，同样很轻很弱。
这是明显的被催眠的征兆，声音会变小，彷佛说话要花费很大力气似的。
陆峥搓搓双手，继续往下。
凭直觉，陆峥就知道莫阿卡是属于那种敏感而细腻的女人，她有超强的想象力。
所以，陆峥在深化阶段采用下楼梯法。
陆峥的声音依然很轻，很柔。
现在想像你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级。
我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态。
你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详。
当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识。
想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。
现在向下走到第一个阶梯，身心都更放松了。
继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静。
继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉。
继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。
继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了。
继续往下走到第六个阶梯，全身进入一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了。
继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。
继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种彷佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉。
继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。
继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味。。。。。。你即将走入地下室。。。。。。去探索你的心灵深处。。。。。。
莫阿卡的脸庞突然变得异常柔和起来，她感觉到从未有过的轻松。
她看见一些云彩一样的白光，围绕在她身旁。
她有种飘起来的感觉，感觉自己的身体很轻很轻，万事万物都变得很软很轻。。。。。。
陆峥静静观察着莫阿卡脸部的变化情况，她知道，她已经完全进入被催眠状态。
陆峥继续引导，声音更轻，更柔。
现在我会慢慢从一数到十时，当我数到十的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光。
一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许是你的童年，也许是最近的时候。
总之，潜意识会自动引导你。
当我数到十的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它说出来。
说出来以后，你就会觉得心情很好，很多负面情绪就会释放掉。
然后陆峥就慢慢慢慢从一数到十时，并且观察莫阿卡的表情变化。
当陆峥数到十的时候，莫阿卡的两个眼球突然骨碌碌转动起来。
通常这就表示潜意识开始提供资讯，对方的内在视觉发生作用，看见了某些影像。
有时更是重新身历其境，再体验一次陈年旧事。
泪水从眼眶里溢出，鼻子的肤色转红，露出哀伤的神情，接着开始哽咽，哽咽慢慢变成啜泣。
啜泣再转变成嚎哭，一种像动物一样的哀嚎。
莫阿卡满脸的泪水，她已经很久流不出眼泪了。
仿佛所有积攒起来的眼泪，都在这一刻倾泻干净。
这时，让陆峥意想不到底事情发生了。
莫阿卡突然睁开眼睛，直直的盯着她，突然咆哮起来：“为什么，为什么要我还是感觉那样疼，我不想回到过去，不想。”
莫阿卡发了疯般把身上的毛毯砸在陆峥身上。
她哭着把头埋进双腿里，再一次像动物一样的哀嚎。
那样的声音，足以杀死一个男人。
陆峥冲过去，慌乱的抱住莫阿卡，轻轻拍着她的头。
他说：“别怕，别怕”
莫阿卡哭声仍然没有停止，她抬起泪水涟涟的眼睛，无助而惊恐的看着陆峥。
陆峥说：“别怕，说出来，这样才好。把它全部说出来，这里只有我和你，你完全可以信任我。”
莫阿卡挣脱开陆峥的怀抱，她突然低低的说：“是的，我应该把它说出来，我不想再受它折磨了。”
她把那个一直隐藏得很深的秘密，终于告诉了陆峥。
莫阿卡感觉自己信任他，他的眼睛里没有任何邪念，也许，她真的可以帮助自己。
莫阿卡再一次回到6岁时的那个下午，坐在房间里练习钢琴的她。
突然听见窗那边传来“吱吱哑哑”的声音，还有小女孩咯咯的笑声。
于是莫阿卡站起身，走到窗子边，拉开那个隔离阳光的窗帘，血红的窗帘总是很好的把阳光挡在外面。
莫阿卡微微眯起眼睛，看见妈妈和姐姐在楼下的秋千架上。
一遍一遍荡着，长长吊下来的秋千，把她们得很高，像飞起来一样。
姐姐穿着粉色的公主裙，扎着两个小辫子。
她的笑声从楼下传上来，一声一声。
为什么她可以这样优秀，难道她是姐姐，就要把把属于她们两个人的爱，都被她抢走，一个人自私占有吗？
莫阿卡感觉到，因为姐姐的存在，她在这个家里，突然就被遗弃了。
她多么爱爸爸妈妈，多想让他们时刻抱着。
可是爸爸妈妈不允许她这样做，姐姐玩的时候，她必须写作业。
姐姐画画的时候，她却必须练她不喜欢的钢琴。
在爸爸妈妈眼里，什么都是姐姐最好的，他们总是要莫阿卡和姐姐学习。
那个夏天，爸爸把两杯牛奶放在她们的卧室里，是她们临睡前必须喝的。
姐姐不用写作业，躺在妈妈怀里看动画片，她多么幸福埃
如果我们之中的一个死去的话，会是怎样的呢？
莫阿卡突然想到这么一个奇怪的问题。
她放下手里的笔，几乎是没有任何犹豫地走出卧室，朝厨房里走去。
那里装着杀老鼠用的毒药，她激动的把毒药藏在身后，走进卧室，颤抖着把药倒进牛奶里。
姐姐一直没进来，莫阿卡感觉到一阵兴奋和恐惧。
她的手心里，都冒出了汗水。
她只是想知道，如果她们之中的其中一个死去，会是怎样的呢？
不用再为零食吵架，不用再为了争宠而面红耳赤。
时间一秒一秒过去，莫阿卡感觉自己都快要窒息了。
心扑通扑通跳个不停，恐惧和兴奋混合在一起。
后来，莫阿卡忘记了究竟哪杯，是放了毒药的牛奶。
姐姐终于进来，看见莫阿卡抱着自己的毛毛熊，愤怒的说：“和你说了多少次，这是爸爸奖励我的玩具，你别抱它，和你说了多少遍，你为什么就是不听呢？你看，你都把它弄脏了。”
姐姐抢过莫阿卡手里的毛毛熊，把她放回她自己的小床上。
不再理会莫阿卡，她总是一副高高在上的样子，她对莫阿卡爱理不理，就是因为她的学习成绩，比自己好的原因吗？
莫阿卡不再说话，抬起桌子上任意一杯牛奶递给姐姐。
但是姐姐她看见莫阿卡的杯子里的牛奶多一点，于是她说她要喝她的那杯。
莫阿卡乖乖递给她，看着她一口一口把它喝光。
随后，自己也喝下了杯子里的牛奶。
莫阿卡安静的坐在桌子上，静静等待死神对她们姐妹俩的宣判。
终于，姐姐把胃里的所有食物都吐了出来，四肢抽搐着。
她痛苦的看着莫阿卡，她对她说，妹妹，我好痛。。。。。。
那个夜晚，妈妈哭晕了很多次，爸爸从外地赶回来。
抱住那个曾经聪明无比的孩子，泪流满面。
而莫阿卡，她只是不想让姐姐把所有的爱，都被她一个人抢走。
她不曾想过，原来死亡这么可怕。
如果可以，她宁愿死的是自己。
从那个时候开始，莫阿卡知道，自己是一个罪不可赦的人。
终于还是把这个秘密说出来了。
说完的时候，她的脸却变得平静起来。
陆峥说：“那不是你的错。或者，你只是想要一点公平。不管怎样，都过去了。人不应该总是沉溺于过去无力自拔的，这样会很痛苦。每个人的成长都会犯错。”
莫阿卡说：“可是我眼睁睁看着妈妈自杀，我该阻止的，但是我没有。我真的有罪，并且罪恶深�
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