《让孩子做主-小巫》

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让孩子做主-小巫- 第42部分


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吃新鲜的水果、沙拉、蔬菜、肉、乳酪、坚果和鱼。避免吃质量
差的食物。
解决问题
如果发现自己由于上述的某些原因导致乳汁分泌减少; 这里
有几个很好的方法可以增进你的奶水供应:
寻求帮助。如果你担心奶水的供应; 和母乳会的咨询员联络
会有帮助。她可以针对你的个别情况提供更多的建议。如果你的
宝宝长得并不好; 或体重减轻; 你要和孩子的医生保持密切的联
系。无论如何; 改善哺乳的技巧就能很快解决问题。但在某些特
殊情况下; 体重减轻可能是有严重的健康问题。
频繁哺乳。让宝宝想吃多久就吃多久。试着抽出 24 小时 ~
48 小时 ( 甚至更长; 如果你的分泌量非常少) 的时间; 什么事
也不要做; 专心地喂奶和休息。一个嗜睡的婴儿需要常常被叫
醒; 鼓励她吃奶。
每次喂奶时; 两边都喂。这样可确保宝宝获得充足的母乳;
同时充分刺激两侧母乳的分泌。
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确定宝宝抱在正确的位置上。为使婴儿有正确的吸吮; 用一
只手托住乳房; 大拇指在上方、其余四指在下方; 手指头在乳晕
外边。用乳头去触碰婴儿的嘴唇; 等她的嘴张得够大时; 把乳头
放进嘴的正中、舌头之上; 而后很快地把她抱近你。她的嘴唇应
该超过乳头靠着乳晕外围。宝宝正确吸吮时; 你不应感到任何的
疼痛。
换边喂。每次喂奶换边约 2 次 ~3 次可以保持宝宝对吃奶的
兴趣; 并确保她得到最充足的母乳。观察宝宝的吸吮和吞咽; 当
吸吮缓慢下来、吞咽不够频繁时; 马上换到另外一边。有些婴儿
在一边吃十分钟后换; 有些每侧仅吃 2 分钟 ~ 3 分钟就要换。确
认每次喂奶都两边替换至少两次。
宝宝所有的吸吮都在你的乳房上。不要让他吸奶瓶、安抚奶
嘴以免混淆。吸吮奶嘴需要和吸吮乳头不一样的技巧。假如你需
要暂时给他补充一些其他食物; 用汤匙或者哺乳辅助器来喂。当
你努力提高乳汁分泌量时; 安抚奶嘴会减少你所需要的额外
吸吮。
只喂宝宝母乳。避免所有的辅食、水和果汁。如果宝宝一直
混合喂养; 先不要立刻停止奶粉。随着乳汁分泌量的增加逐渐减
少奶粉量; 注意观察宝宝弄脏的尿片来确认他是否吃到了足够
的奶。
多喝液体、均衡饮食营养。尽可能吃各种营养不同的天然食
物。每次喂奶时; 喝一杯水或果汁。
充分的休息与放松。当你放松、休息充足时; 乳汁分泌量会
很快增多。安排几天什么都不做。推托所有不必要的任务。尽可
能与宝宝一起睡午觉。洗个热水澡、听听轻松的音乐、做做锻
炼; 或者其他有益于你的事。试着每天拨出一点时间娇纵自己。
国际母乳会对母乳喂养母亲的态度: 我们坚信母乳是婴儿最
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佳的食品; 像世界卫生组织以及美国卫生部一样; 我们鼓励母亲
们母乳喂养孩子到 2 岁。如果因为种种原因不能坚持到 2 岁; 喂
到 1 岁也很好。如果不能做到这一点; 喂几个月也是很好的努
力。如果连几个月都做不到; 那么哪怕只喂过几天; 孩子吃到了
最珍贵的初乳; 也比一口都没吃; 要强得多。
国际母乳会是一个非营利的义工团体; 在全世界超过 60 个
国家有此组织; 是世界最大的母乳资讯中心。我们提供最新最正
确的哺乳资讯给需要亲自哺乳的妈妈以及支持哺喂母乳的相关人
士。请您和国际母乳会一起珍惜亲子关系; 回归自然哺育。
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国际母乳会小册子之二
给 职 业 妇 女 喂 母 乳 的 实 际 建 议
如果你计划上班后继续哺乳; 那你就得知道如何挤出母乳。
每天挤出的奶可当做第二天上班时宝宝的口粮。挤出母乳可以保
持乳汁分泌; 并避免胀奶之痛。
为孩子储备母乳
母乳的珍贵无可取代; 其他种类的奶或者奶粉都比不上母
乳。即使不在宝宝身边; 很多妈妈都能提供足够的母乳满足宝宝
所有的需求。妈妈们需要了解如何适当地储存奶水; 并确认保姆
知道怎样谨慎地处理你预先为宝宝留下来的母乳。
母乳保存的期限; 国际母乳会根据多年的研究成果; 列出以
下时间表:
1。 室温保存:
* 初乳 ( 产后 6 天之内挤出的奶) — — —
27℃ ~ 32℃室温内可保存 12 个小时
* 成熟母乳 ( 产后 6 天以后挤出的奶) — — —
15℃室温内可保存 24 小时
19℃ ~ 22℃室温内可保存 10 小时
25℃室温内可保存 6 小时
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2。 冰箱冷藏室保存:
0℃ ~4℃冷藏可保存 8 天
3。 冷冻保存:
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关— — —
* 如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒; 保存期为两周;
* 如果是和冷藏室分开的冷冻室; 但是经常开关门拿取物
品; 保存期为 3 个 ~ 4 个月;
* 如果是深度冷冻室; 温度保持在 0℃以下; 并不经常开
门; 则保存期长达 6 个月以上。
储存挤出的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶
瓶、塑胶奶袋。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料
制品; 其次为玻璃制品; 最好不用金属制品; 这是因为母乳中的
活性因子会附着在玻璃或金属上; 从而降低母乳的养分。冷冻前
需要将母乳在冷藏室内降温。
母乳化冻后; 不能再次冷冻。如果冷冻室因故化解; 母乳就
得扔掉。化冻后的母乳可以在冷藏室内储存 24 小时。
储存过的母乳会分解。看上去有点发蓝、发黄或者发棕色;
这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时; 应该先用冷水冲洗密封
袋; 逐渐加入热水; 直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。
不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热; 这样会破坏母乳中的
养分。
每次挤奶都需另用一个消毒过的容器。几次挤出来的奶可以
放在一起喂孩子或者冷冻。冷藏奶可以与冷冻奶加在一起; 切记
新加的要比原来已冷冻的奶要少; 以免已冷冻的被新加入的奶
解冻。
将母乳分成小份冷冻。约 2 ~4 盎司 ( 60 ~120 毫升) 为一
份。这样方便保姆根据婴儿的食量喂食; 避免浪费。在每一小份
母乳上贴上标签并记上日期。如果保姆看的孩子多; 则每份须写
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上名字。
给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很
紧; 以防冷冻结冰而胀破。
用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出顶端的空气; 留有 1
寸的空隙; 放在可以让它直立的容器内; 直至冷冻成冰。
挤奶
市面上现在有许多物美价廉的手动吸奶器; 但大部分妈妈觉
得用自己的手挤更方便更容易。这样来做: 先洗干净手; 准备好
消过毒的容器 ( 最好是塑料制品而不是玻璃瓶) 。用拇指放在乳
晕 ( 深色区域) 上方; 其他四指放在下面托住乳房; 握成一个
C 型。五指有节奏地挤压; 同时向胸部推动乳房。手指不要在皮
肤上滑动; 要绕着乳房周围挤; 使所有的乳腺都得到清空。一边
乳房挤 3 ~5 分钟; 再换另一边挤3 ~5 分钟; 如此来回交替。
不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。练习多次后; 可
在 15 分钟内挤出好几十毫升; 而且每一次挤的量都不一定一样。
妈妈最好在产假结束前开始练习; 将挤好的奶存于冷冻室; 让照
顾孩子的保姆来喂他。
用吸奶器
使用吸奶器须遵照制造商的说明书。通常每次用完后都要仔
细清洗; 每天要消毒。买前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较
理想。国际母乳会建议不用一种带橡胶圆球的吸奶器; 因为用力
大小不好掌握; 吸奶效果也不好。
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使用吸奶器前; 先进行乳房按摩; 会有助于挤奶。按摩时以
小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩; 然后用拇指及食指轻轻
地揉揉乳头; 这样也有助于用手挤奶。
何时何地挤奶
有些妈妈在重返工作岗位前挤出乳汁储存; 预作库存。还有
些妈妈只在离开孩子的期间挤出足够的奶留给孩子隔天吃。通常
妈妈们都在早、晚各挤一两次; 以备白天不在时有足够的奶留给
婴儿。有些妈妈在喂奶以后; 会较容易地再挤出 1 ~2 盎司的奶
出来; 因为奶已经下来了。
挤奶的次数要看你离开宝宝多久而定。通常两次挤奶时间的
间隔最好不要超过三四个小时。如果宝宝刚出生不久且喂食的次
数较频繁; 那么你挤奶的次数就要更多; 才能避免胀奶的痛苦或
者溢奶的现象。
如果你的乳汁在不适当的时候溢出来。可悄悄地用手臂稍微
施力压住乳头 1 ~2 分钟。但这种方法不能常用; 最好是挤点奶
水出来; 减缓乳房的饱满。以后你的乳房会自然调节乳量; 减少
漏奶的次数。
找一个合适的地点挤奶。因地制宜。在私人办公室、储藏室
或盥洗室; 让你觉得比较放松、比较隐蔽的地方。有些妈妈挤奶
时喜欢倾身靠近洗手台; 这样溢出的乳汁不至于弄湿衣服; 地心
引力也有助于乳汁流出。穿两截式的衣服比较方便挤奶。
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怎样喂孩子吃奶
挤出来的母乳可以用奶瓶、勺子、小杯、或者滴药管喂给宝
宝。不要因为你将重返职场而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶。
有些婴儿知道乳房就在身边而拒绝从妈妈手里接受奶瓶; 但母亲
不在的时候; 她们能很自然地从保姆那里接受奶瓶。最好在你上
班之前让保姆和宝宝互相熟悉一段时间; 并让保姆尝试用奶瓶喂
宝宝。对保姆解释你的宝宝需要一段时间来接受奶瓶喂食。
保姆需要知道你计划给宝宝留下自己的乳汁; 应该怎样谨慎
地处理它。确认保姆明白; 没有你的许可; 她不可以给宝宝喂奶
粉或者其他食品。
确认保姆愿意抱着宝宝喂奶; 告诉她你不允许她让宝宝在一
边哭去。
帮助保姆喂母乳
由于没有经过均质处理; 冷藏后的母乳会分解; 可轻轻摇
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