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这是第一个规律。
自我暗示：内模拟
第二个规律：内模拟。
这里我讲一个例子，真实的故事。
一个雕刻家，在他青少年的时候，应该说是个长得挺好看的人，后来他发现自己的相貌越来越不好，变得很丑，脸部严重变形，一条一条的横肉。于是，他到处想办法医治，找遍了中医西医，也查不出毛病。后来，他找到一位有很高功德的老师。
这位老师对雕刻家讲，我可以治疗你这个相貌变丑的毛病，但是我不能白给你治，你要先帮我做一点事情。他说，可以，做什么？
老师说，我要你在庙寺里帮我雕塑几座观音像。
于是，他开始帮老师雕塑观音像。
在雕塑观音的时候，大家都知道，他要把观音的形象雕塑出来，他就不断地想像、观想观音的相貌。观音是个什么相貌呢？我们不是讲宗教，我们这里不涉及宗教，我们讲观音是作为一个形象。千百年来在中国，观音的形象凝聚了人民对健康、善良、宽仁、圣洁这种造型的含义。因此，在雕塑这个形象时，他发现自己的面部表情经常有一种变化，他在雕塑观音的过程中面部表情一直在变化。
半年过去了，观音像雕塑好了，他发现自己面目变丑的毛病也被治疗好了。他又变得像青少年时代一样，相貌端庄好看。
他就对老师说，感谢你用你的功夫把我治好了。
老师说，是你自己把自己治好了。
在此我要给朋友们所做的注释是，这个雕塑家在此之前若干年中，他主要做一个专题雕塑，雕塑夜叉。
（众笑。）
大家觉得好笑吧？
你们想一想，一个人画画，他画什么，表情不由得就模拟什么，叫做内模拟。对不对？每个人都会有感觉的。有些喜欢看球的人，球在别人脚底下，你们脚底下不也在帮着使劲嘛。看网球比赛，你常常止不住手底下也在用劲。
这叫内模拟。
看见一个漂亮的人，你的表情也在模拟，这叫内模拟。看见一个漂亮的风景，欣赏也是模拟。反过来，看到不好的表情、不好的风景、不好的人物、不好的绘画、不好的故事、不好的想像、不好的情绪、不好的命运，你都在做一种不好的内模拟。
很多人都有这种感觉，如果自己没有良好的状态，当你去看护一个处在痛苦中的病人时，往往没有力量让对方跟随你，受你的调整，以你的微笑来影响对方，使对方减轻病情、宽松心态；相反你会受他的影响，结果自己也变得很不舒服。你被他的不舒服，被他身体的痛苦所感染。因为你在内模拟。
在这里我要讲到一句话，这是我曾经说过的一句格言：
表情是瞬间的相貌；
相貌是凝固了的表情。
我在生活中经常看到这样的人，他这段时间，几个月或者半年一年，因为有一件悲伤的事情折磨他，他始终是悲伤的表情。时间长了，表情凝固下来，成为悲伤的相貌。一个人从年轻时起就和和善善、快快乐乐，老了以后，他的相貌就是慈眉善眼。一个人多少年的愁苦，老了就是愁眉苦脸的相貌。这个观察是非常准确的。再进一步，如果你愁了一些年，表情变成相貌，这时结婚生孩子，就遗传给孩子。如果你的孩子跟着发愁，就会把愁苦遗传给再下一代。
暗示和自我暗示的基本规律（2）
这个世界上有人好看，有人不好看，就是这样一代一代累积成的。
什么是美丽呀？同样一个人，他现在健康、快乐、善良，就显然比不健康、不快乐、不善良时美丽。他现在嫉妒、心窄、怨恨、愁眉苦脸，就显然比健康、快乐、善良时丑陋。
因此，美貌其实是多少年多少代累积下来的表情。
朋友们，我曾经讲过又一句格言：
相貌是凝固的表情；
表情是瞬间的相貌。
如果我们的五脏六腑也有表情，大家可以想像，我们的脸可以微笑，我们的胃也可以微笑；我们的脸部可以抽搐，胃也可以痉挛。我们的脸可以激动愤怒地扭曲，我们的胃也可以扭曲呀。脸经常扭曲，时间长了，成了扭曲的相貌。胃经常扭曲，时间久了，就成了疾病。
因此，在讲到内模拟时，告诉大家，人的生理、心理都有相貌，这个相貌都是由我们生理、心理的表情凝聚而成的。
自我暗示：催眠
暗示和自我暗示的第三个主要机制，即我们通常讲的催眠机制。
当我们进入恍恍惚惚的状态，当我们进入理智比较松弛的状态，当我们处于要睡未睡、要醒未醒的状态，当我们因为受到突然的感情冲击处于理智中断的状态，当我们因为恍然大悟理智处于空白的状态，当我们处于艺术创作之中鬼使神差的空灵状态，在这一切状态中，人最容易受环境的暗示，最容易受信号的自我暗示。
在这里，我们就得到了两个规律。一个规律，当我们需要抵抗外界的不良暗示时，要提起我们的理智。不要恍兮惚兮，不要似睡非睡。不要在这个时候受到不良暗示。人在醉酒时，休克时，昏迷时，或其他恍惚状态时，任何不良暗示都能产生比平常情况下多几倍、几十倍、几百倍的影响。
反过来，如果你给自己设置了一个良好的自我暗示，你处在恍兮惚兮的状态，空灵的状态，逻辑中断的状态，在这种放放松松的状态中，自我暗示可以得到事半功倍的效果。
也就是说，当你现在随便说一句话，“我自信积极”，这对自己的暗示作用是比较微弱的。如果你把“自信积极”四个字写在墙上，安安静静坐好，进入一种非常放松的状态，然后在心中非常澄静地去体会“自信积极”这四个字的感觉，用那种若有若无的声音默念这四个字时，这四个字就深深地进入了你的潜意识。
大家明白我的意思吗？
（回答：明白。）
这是一种暗示和自我暗示的规律和机制。当我们在这种状态的时候，大家就能够创造一个迅速改变自己的奇迹。在这种时候，一定要注意很多细节。
每天早晨刚刚醒来的时候，每天夜晚即将入睡的时候，当你心态特别宁静的时候，当你心情最放松、最悠闲的时候，是你进行自我暗示调整的最佳时刻。
重建良性的自我暗示体系（1）
人生原则体系
第三个问题，我们要重建自我暗示的体系。
我们不是已经懂得了人是受各种语言的自我暗示和暗示吗，我们不是懂得了暗示有三个最微妙、最起作用的机制和规律吗，那么，我们就要善于运用这些机制和规律对自己进行心理重建。
这个体系的重建主要分三个部分。
第一部分，人生原则体系。这个原则是我们反复讲到的那些内容，再加上一些条款。我把这些条款用非常郑重其事的声音念给大家，大家体会一遍，然后用这种感觉每日去体会。
请面带微笑，使自己心头比较放松，不要有其他杂念。
我应该做这样的人，首先是六个字：成功，健康，自在。
我应该做这样的人，有这样八句话：自信积极，微笑乐观；满不在乎，轻松自在；不亢不卑，宽仁博爱；敢说敢做，拿得起放得下。
这八句话是四个方面。
人生总态度：自信积极，微笑乐观。
对待压力、对待挫折：满不在乎，轻松自在。
对待人：不亢不卑，宽仁博爱；
对待自己的事业和行为：敢说敢做，拿得起放得下。
我相信四个公式：
第一公式：成功＝人的能力＋机会。
第二公式：人的能力＝智力＋非智力心理素质。
第三公式：智力的最高表现是创造力。
第四公式：最重要的创造力是每日发现自己对于人类和社会的新用途。
我要做这样的人，
四个爱：
一，爱创造；
二，爱自然；
三，爱音乐；
四，爱人，包括爱可爱的异性。
四个爱是一个健康的人必须具备的几种爱。
我要有这样一个基本信念：相信自己可以重新塑造自己。
我的人生基本态度：永远以微笑面对人生。
当进行自我暗示时，要给自己设计一个形象，原则就是十六个字：顶天立地，光明正大，大慈大悲，心比天宽。
那么，我们所说的成功心理学，所说的心理重建，原则体系就是这样六个字、八句话、四个公式、四个爱、一个基本信念、一个基本态度、一个基本形象。
我现在把它重复一遍，要求像上次一样，我念一句，大家念一句，而且要发自真心地念，希望大家投入和参与，要有感觉。
我要做这样的人：
（我要做这样的人：）
成功，健康，自在。
（成功，健康，自在。）
我要做这样的人：
（我要做这样的人：）
自信积极；
（自信积极；）
微笑乐观；
（微笑乐观；）
满不在乎；
（满不在乎；）
轻松自在；
（轻松自在；）
不亢不卑；
（不亢不卑；）
宽仁博爱；
（宽仁博爱；）
敢说敢做；
（敢说敢做；）
拿得起放得下。
（拿得起放得下。）
我要做这样的人：
（我要做这样的人：）
相信人的成功等于机会加能力；
（相信人的成功等于机会加能力；）
相信能力等于智力加非智力心理素质；
（相信能力等于智力加非智力心理素质；）
相信智力的最高表现是创造力；
（相信智力的最高表现是创造力；）
相信最重要的创造力是每日发现自己的新用途。
（相信最重要的创造力是每日发现自己的新用途。）
我要具备四个爱：
（我要具备四个爱：）
对创造的爱；
（对创造的爱；）
对自然的爱；
（对自然的爱；）
对音乐的爱；
重建良性的自我暗示体系（2）
（对音乐的爱；）
对人、对可爱异性的爱。
（